1. Δεν παραλείπουμε το πρωινό

Η παράλειψη του πρωινού δε θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Θα μπορούσατε να χάσετε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μπορεί να καταλήξετε να τρώτε περισσότερα σνακ όλη την ημέρα επειδή αισθάνεστε πεινασμένοι. Συν του ότι είναι το σήμα του μεταβολισμού σας να πάρει μπρος και να αρχίσει να καίει θερμίδες. Όσο πιο αργά ξεκινήσετε τα γεύματά σας από τη στιγμή που θα ξυπνήσετε, τόσο πιο δύσκολο θα είναι για τον μεταβολισμό σας να λειτουργήσει.

Σημείωση: Αν συστηματικά κατά το ξύπνημά σας δεν αισθάνεστε πείνα, μπορεί να είναι δείγμα ότι έχετε κάποια διαταραχή στην καμπύλη γλυκόζης σας. Καλό είναι να εμπιστευθείτε έναν ειδικό ενδοκρινολόγο για να σας κατευθύνει κατάλληλα.

Μπορείτε να βρείτε εδώ υγιεινές επιλογές για πρωινό.

2. Τρώμε πολλά φρούτα και λαχανικά

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι χαμηλά σε θερμίδες και λιπαρά και πλούσια σε φυτικές ίνες: 3 βασικά συστατικά για επιτυχημένη απώλεια βάρους. Περιέχουν επίσης πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Είναι ο σταρ της διατροφής καθώς παρέχουν στον οργανισμό την ενυδάτωση που δεν αρκεί το νερό για να λάβει. Επίσης, όσο πιο πολύχρωμο το πιάτο, τόσο πιο υγιές το γεύμα.

3. Κάνουμε το σωστό είδος γυμναστικής για το σώμα μας

Δεν είναι κάθε σώμα κατάλληλο για κάθε είδος γυμναστικής. Επομένως μπορεί να νομίζουμε ότι κάνοντας στατικό ποδήλατο, για παράδειγμα, κάνουμε κάποιο είδος κάρντιο, όμως μπορεί απλώς να επιβαρύνουμε τα γόνατά μας και την πλάτη μας, χωρίς να στοχεύουμε στη μείωση λίπους. Ταυτόχρονα, ένα σώμα που δεν είναι εξασκημένο στη γυμναστική δε γίνεται να το εξαντλούμε κάνοντας προγράμματα για αθλητές, γιατί θα το σοκάρουμε αντί να το βοηθήσουμε.

Ξεκινάμε με περπάτημα και μετρώντας βήματα μέσα στη μέρα, αφήνοντας τα βάρη στην άκρη γι’ αρχή. Δουλεύουμε μαζί με το σώμα μας κι όχι εναντίον του, κι αγαπάμε τα κόκαλά μας που τραβάνε όλο το ζόρι όταν δε γυμναζόμαστε σωστά.

4. Χρησιμοποιούμε τα κατάλληλα προιόντα ως βοηθό μας στο τοπικό αδυνάτισμα

Με ενεργό συστατικό την πράσινη φυσική καφεΐνη, η μάσκα τοπικού αδυνατίσματος μειώνει τον αριθμό και το μέγεθος των λιπωδών κυττάρων στο λιπώδη ιστό και περιορίζει το σχηματισμό νέων.

Η δραστικότητά της ενισχύεται με μία σύνθεση από επιλεγμένα αιθέρια έλαια, τα οποία ενισχύουν την κυκλοφορία του αίματος και κατά συνέπεια επιταχύνουν τη λιποδιάλυση. Έχει συσφικτικές ιδιότητες και εμποδίζει την κατακράτηση υγρών στο εσωτερικό των κυττάρων, χωρίς να αφυδατώνει την επιδερμίδα. Πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες, βελτιώνει την ικανότητα ανανέωσης των κυττάρων, προλαμβάνοντας την πρόωρη γήρανση του δέρματος.

Το τελικό αποτέλεσμα είναι η σταδιακή μείωση του λίπους στα σημεία εφαρμογής, σε συνδυασμό με ένα λείο, σφριγηλό, καλά ενυδατωμένο δέρμα.

• Προλαμβάνει το σχηματισμό τοπικού πάχους
• Βοηθά στη μείωση της τοπικής συσσώρευσης λίπους Επανορθώνει και σμιλεύει τη σιλουέτα
• Τονώνει και συσφίγγει την επιδερμίδα
• Βελτιώνει τη συνολική εικόνα του σώματος
• Δερματολογικά ελεγμένο

Βρες εδώ πώς μπορείς να την αποκτήσεις σε super ανοιξιάτικη προσφορά!!

5. Δεν τιμωρούμε τον εαυτό μας κι αγαπάμε το σώμα μας

Το σώμα μας αντιλαμβάνεται πότε το τιμωρούμε αν φάγαμε πολύ ή λίγο, αν δεν το αγγίζουμε με φροντίδα κι αγάπη, αν του φερόμαστε σαν να μην είναι δικό μας. Όσο πολεμάμε τον εαυτό μας, τόσο τα αποτελέσματα που θέλουμε δε θα έρχονται. Επίσης, το αδυνάτισμα και η καλή φυσική κατάσταση, δεν είναι ποτέ αυτοσκοπός.

Είναι για να έχουμε μια καλή φυσική υγεία και να κάνουμε τις δραστηριότητες που θέλουμε χωρίς να επιβαρύνουμε τον οργανισμό μας. Οπότε, ας μη γίνουμε φίλοι με τη ζυγαριά, που ποτέ δε μας νοιάστηκε έτσι κι αλλιώς κι ας απολαύσουμε τη ζωή και το σώμα μας, όπως τους αξίζει!

[custom_products ids=”483,5507″]