5 μυστικά ομορφιάς για υγιές και νεανικό δέρμα

Αναρωτήθηκες ποτέ ποιο είναι το μεγαλύτερο ανθρώπινο όργανο; Όσο περίεργο κι αν ακουστεί, είναι το δέρμα. Αυτή η ιδιαίτερη επιφάνεια που καλύπτει τον οργανισμό μας είναι ζωτικής σημασίας για την επικοινωνία του σώματος με το περιβάλλον, συμβάλλει στην προστασία του από άλλους μικροοργανισμούς και καταφέρνει να διατηρεί τη θερμοκρασία μας σταθερή. Ως το πιο μεγάλο όργανό μας, όμως, έιναι ίσως κι αυτό που δέχεται και τη μεγαλύτερη καταπόνηση από τη μόλυνση, την κούραση και την κακή διατροφή. Πώς όμως μπορείς να διατηρήσεις τo δέρμα σου υγιές και νεανικό παρά τις αντιξοότητες της καθημερινότητας;

1. Πιες νερό

99 θεραπευτές δέρματος -εντάξει, δερματολόγοι θέλω να πω αλλά δεν ακούγεται ωραία στη γνωστή φράση- συμφωνούν. Ο βασικότερος λόγος που το δέρμα σου λεπταίνει και ζαρώνει είναι η αφυδάτωση. Ανάλογα με τη φυσική σου κατάσταση αλλά και την περιβαλλοντική θερμοκρασία, αλλάζει και η ποσότητα νερού που πρέπει να καταναλώνεις. Παρ’ όλα αυτά και οι 99 προαναφερθέντες δερματολόγοι θα σου πρότειναν τουλάχιστον 2,5 λίτρα νερό, για να καλύπτεις τις ημερήσιες ανάγκες του μεγαλύτερου οργάνου του ανθρώπου.

Bonus tip: Η ενυδάτωση έρχεται και απ’ έξω. Δύο με τρεις φορές την εβδομάδα κόψε στη μέση μια τομάτα ή ένα αγγούρι, πέρνα την από σημεία του δέρματος που θέλουν ενυδάτωση και μετά από λίγο ξέπλυνε την περιοχή. Σε λίγο καιρό το δέρμα σου θα είναι πιο υγιές και με λιγότερα σπυράκια.Εδώ θα βρεις το ιδανικό προιόν ANAPLASIS για ενυδάτωση και λάμψη της επιδερμίδας σου!

[custom_products ids=”405″]

2. Κοιμήσου

Τόσο απλό και τόσο ξεκάθαρο. Η επιδερμίδα καταπονείται κατά τη διάρκεια της ημέρας και γι’ αυτό απαιτούνται 7 τουλάχιστον ώρες ύπνου την ημέρα για να ξεκουραστούν οι μύες του προσώπου αλλά κι όλου του δέρματος. Ερευνητές έχουν ανακαλύψει ότι τα σημάδια στο δέρμα που προκαλούνται από κακό ή λίγο ύπνο είναι αυτά που πιο δύσκολα αντιμετωπίζονται μετά την εμφάνισή τους. Μάλιστα, πρέπει να προσέχεις και κάτι ακόμη: τη θερμοκρασία του δωματίου που κοιμάσαι. Αρκετοί άνθρωποι έχουν την τάση να κοιμούνται με πολλή ζέστη, αλλά η ιδανική θερμοκρασία είναι 20-22 βαθμοί. Σε πιο ψηλές θερμοκρασίες, ειδικά αν κοιμάται κανείς με βαριά ρούχα, παρατηρείται εφίδρωση και το δέρμα δεν αναπνέει τόσο καλά. Μυστικό ομορφιάς: Ψεκάζοντας τα μαξιλάρια σου με λίγο ανθόνερο χαμομηλιού, βοηθάς τον εαυτό σου να έχει έναν ευχάριστο ύπνο. 

[custom_products ids=”3186″]

3. Ασκήσου

Εδώ μπαίνουμε στα βαθιά. Το ξέρουμε όλοι ότι η γυμναστική είναι το μεγαλύτερο δώρο που μπορείς να προσφέρεις στην υγεία σου, όπως ξέρουμε ότι μας βαράει κατακούτελα αυτή η κατάρα που ονομάζεται αναβλητικότητα. Όπως λέει και η σοφή έκφραση, όμως, κάθε αρχή και δύσκολη. Οι πρώτες μέρες θα σε ζορίσουν, ναι. Αλλά θα δεις ότι μετά από λίγο καιρό, όχι απλά δε θα ψάχνεις δικαιολογίες για να αποφύγεις την άσκηση, αλλά θα σου λείπει κιόλας. Εξάλλου, δε χρειάζονται υπερβολές. Αν έχεις ένα ραντεβού, ξεκίνα λίγο νωρίτερα και πήγαινε με τα πόδια, με ένα μέτριο σε ταχύτητα βηματισμό, αντί να πάρεις το αυτοκίνητό σου. Ή κάποια στιγμή που παρακολουθείς κάτι στην τηλεόραση, σήκω από τον καναπέ και κάνε μερικά καθίσματα ή άλλες παρόμοιες ασκήσεις. Δέκα με δεκαπέντε λεπτά κάθε μέρα μπορούν να κάνουν μικρά θαύματα και μετά από ένα διάστημα το σώμα σου θα έχει, πέρα από αμέτρητα άλλα οφέλη, μία νέα σφριγηλότητα, καθώς θα έχει τονωθεί το μυικό σύστημα που διατηρεί σε καλύτερη μορφή το δέρμα. Αν συνδυάσεις αερόβια άσκηση 4 φορές την εβδομάδα, μαζί με το πλήρες πακέτο αδυνατίσματος της ANAPLASIS, θα ανανεώσεις την επιδερμίδα σου ακόμα γρηγορότερα.

4. Διατροφή

Υπάρχουν  κάποιες κοινές γνώσεις πάνω στη σωστή διατροφή γενικά. Όμως, μπορείς να εκμεταλλευτείς ορισμένα μυστικά για τρόφιμα που ενισχύουν την καλή όψη του δέρματος. Βασιλιάς σε αυτή την κατηγορία είναι τα φρούτα, ειδικά όσα είναι πλούσια σε βιταμίνη C, δηλαδή το πορτοκάλι, ο ανανάς και η φράουλα. Κάτι ακόμη που προτείνουν πολλοί διατροφολόγοι για υγιές δέρμα είναι «ο κανόνας του πράσινου και του πορτοκαλί». Αυτός περιλαμβάνει το σπανάκι, το καρότο, το βερίκοκο και γενικά όποιο φρούτο ή λαχανικό έχει αυτά τα χρώματα, που δείχνουν ότι μια τροφή έχει άφθονα αντιοξειδωτικά στοιχεία, που είναι υπεύθυνα για την επιδιόρθωση των ήδη κατεστραμμένων κυττάρων του δέρματος μας. Ένα ακόμα απαραίτητο συστατικό για όμορφη και λαμπερή επιδερμίδα είναι τα ω-3 λιπαρά, που τα βρίσκουμε άφθονα στον σολομό και τη σαρδέλα, αλλά και το Άλφα-λινολεϊκό λιπαρό οξύ, το οποίο μπορείς να λάβεις από τη σόγια και το παρθένο ελαιόλαδο.

Bonus tip: Πρόσεξε το αλκοόλ! Η καθημερινή κατανάλωση οινοπνεύματος, ακόμα κι αν τηρείς τις παραπάνω συμβουλές, θα σε πηγαίνει αρκετά βήματα πίσω. Κάνε μια αποχή, στην καλύτερη, από το αλκοόλ ή τουλάχιστον μην ξεπερνάς το ένα ποτήρι κρασί ή μπίρα την ημέρα.

[custom_products ids=”5507, 5234″]

5. ANAPLASIS

Φτιαγμένα με αγνά φυσικά έλαια, μπορούν να γίνουν ένα δώρο για το δέρμα σου στα σημεία που βλέπεις χαλάρωση και να προκαλέσουν σύσφιξη της επιδερμίδας. Δεν είναι τυχαίο που όλα τα προϊόντα της ANAPLASIS έχουν βιταμίνη C και ω-3 λιπαρά οξέα, ανάμεσα σε άλλα θαυματουργά στοιχεία.

Ψάχνεις κάτι για να ενυδατώσεις την επιδερμίδα σου;

Έχεις ένα πιο συγκεκριμένο “παράπονο” από αυτήν, όπως πανάδες, δυσχρωμίες;

Θες να επιβραδύνεις τη γήρανση;

Ό,τι κι αν σε απασχολέι, σίγουρα θα βρεις το ιδανικό σκεύασμα για σένα! Συνδυαστικά και με τις παραπάνω συμβουλές θα κερδίσεις μια πιο υγιή και δροσερή επιδερμίδα και θα ανανεώσεις το δέρμα σου.